吃得太多运动太少 肥胖对少年儿童健康危害大

(发布时间:2012-6-19 21:19:24)

“我的儿子在12岁的时候,腰围就达到了二尺八,胖的程度可想而知,把人愁坏了。孩子自己也觉得很难受,尤其是被别人取外号叫‘小胖子’的时候”,一位学生家长告诉记者。

    “在对中小学生体质健康监测的过程中,我们发现兰州肥胖学生每年都在增长”,兰州市中小学卫生保健所杨仁名所长说。2004年,该所对中小学生进行了体质健康监测,其结果表明,低体重检出率明显降低,但超重及肥胖学生明显增多。在被监测的7400多名中小学生中,超重及肥胖的学生有354人,占学生总数的5.24%,而且城市明显比农村多。

    爱吃零食易发胖

    5月31日,兰州市中小学保健所的一位专职人员在接受采访时说,在我市的肥胖儿童中,遗传因素导致肥胖所占的比例极小,多数都是后天因素造成肥胖症。

    她说,儿童青少年发胖多为单纯性发胖,是一种热能代谢障碍,摄入的热量大于所需的热量,多余的热量转化为脂肪积聚于体内所致。她说,儿童出现肥胖症与家长给孩子制造的不合理生活方式有关。主要原因有:早期不合理喂养,过早添加固体食物或人工喂养;每日食物摄入量过大;不良的进餐习惯,进食过快、好吃零食;膳食结构不合理,肉食量过大、高脂膳食以及运动量过少等。

    肥胖对儿童健康危害大

    这位专业人士告诉记者,与正常的儿童相比,肥胖对健康的危害主要表现在两个方面。一是对儿童机体生理功能和心理健康的危害,患有肥胖症的儿童自我意识容易受损,表现为压抑、焦虑,比正常儿童更加缺乏自信心。而生理上损伤就更大了,呼吸系统免疫力降低,血压高、心脏负荷重,心功能降低,容易患关节承重部位损伤性疾病等等。

    另一方面,肥胖也是诱发许多成年疾病的重要危险因素。肥胖所导致的血压偏高、心功能下降、脂代谢紊乱等容易引发高血压、冠心病、糖尿病等成年疾病。

    控制饮食防治肥胖

    “儿童肥胖的防治有利于增强青少年体质,预防成年疾病”,杨仁名所长说,他告诫肥胖儿童的学生家长:“对于处在生长发育期的青少年儿童,通过禁食、药物减肥、手术去脂等方式减肥是不可取的。”

    他建议超重儿童可通过以下几种途径来实现减肥。一是控制饮食,他说,儿童每天所吃的食物超过正常生理需要量,是导致超重的主要原因。因此,超重的孩子应适当减少每天的饮食量,包括主食、副食和零食。在选择食物方面,要吃高蛋白、低脂肪、低糖的食物。对肥胖儿童来说,不要吃巧克力、糖果、奶油、冰淇淋、肥肉、油炸食品以及含糖较多的饮料。二是要多进行有氧运动,如跑步、登山、跳绳等等。三是要改变不良的生活和行为习惯。如不在饭后静坐或卧床、不要边看电视边吃东西、不吃零食,按时睡眠、起床,多干力所能及的家务活、多参加户外活动等。

 

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